다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 식단 조절입니다. 하지만, 식단 조절을 하다 보면 맛있는 음식을 먹지 못해 스트레스를 받기도 합니다. 이런 경우에는 다이어트 도시락을 활용하여 저칼로리 식단을 만들어 보는 것이 좋습니다. 다이어트 도시락은 일반적인 도시락보다 칼로리가 낮고, 영양소가 풍부한 재료로 만들어지기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또, 도시락을 직접 만들면 자신이 원하는 재료와 양을 조절할 수 있기 때문에 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다. 다이어트 도시락으로 만드는 저칼로리 식단의 대표적인 예는 다음과 같습니다. 1.닭가슴살 샐러드: 닭가슴살은 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 재료입니다. 여기에 채소와 과일을 함께 넣어 샐러드를 만들면 영양소를 더욱 풍부하게 섭취..